月經(jīng)期會(huì)比平時(shí)消耗大嗎

女性朋友們每月都會(huì)來(lái)月經(jīng)，而且在經(jīng)期很容易出現(xiàn)一些不良癥狀，例如腹部疼痛、身體乏力以及精神不濟(jì)等。有些女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，還會(huì)有乳房發(fā)脹、疼痛的感覺(jué)。那么，女性在月經(jīng)期會(huì)比平時(shí)消耗大嗎？

女性朋友們?cè)谠陆?jīng)期，消耗會(huì)比平時(shí)大一些。女性平時(shí)每天消耗的熱量是1500-2000大卡，而在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，每天可以消耗4000大卡左右的熱量。所以女性在月經(jīng)期，應(yīng)該注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，尤其是要注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。

女性經(jīng)期熱量消耗較多，所以要多吃營(yíng)養(yǎng)食物，比如奶制品、瘦肉、魚(yú)肉等，還應(yīng)該食用一些蔬菜、水果。大家要注意，不能夠吃寒涼的食物，否則很容易導(dǎo)致痛經(jīng)，還很可能會(huì)引起宮寒，這對(duì)生殖系統(tǒng)健康非常不利，再?lài)?yán)重的時(shí)候甚至?xí)?dǎo)致女性不孕。

女性經(jīng)期除了不能吃寒涼食物之外，也不宜食用刺激性強(qiáng)的食物，比如辣椒。否則會(huì)對(duì)子宮造成刺激，進(jìn)而使出血量增加。有一點(diǎn)女性必須要注意，那就是在經(jīng)期絕對(duì)不能同房，不然很容易引發(fā)感染，進(jìn)而引發(fā)一些婦科疾病，比如子宮內(nèi)膜炎、宮頸炎等。

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