月經(jīng)期間怎么緩解腰疼

月經(jīng)是每個女孩子都會遇到的事情，但經(jīng)期腰疼讓很多女生都非常害怕月經(jīng)來潮的那4、5天。不少女性在月經(jīng)期時會出現(xiàn)腰疼的情況，那么，月經(jīng)期間怎么緩解腰疼呢？

月經(jīng)期間腰疼有可能在經(jīng)期前受了風寒，子宮進了寒氣，有些女性會伴隨下腹墜痛有可能是患了盆腔炎，經(jīng)期時期的腰痛還可能是因為子宮發(fā)生病變了。所以女生如果有這個癥狀建議及時去醫(yī)院檢查。正常月經(jīng)血呈暗紅色。

如果經(jīng)血顏色為淡褐色加上氣味發(fā)生變化，同時體溫升高和下腹疼痛，就有可能患上了子宮內(nèi)膜炎。如果痛得越來越厲害則可能患上了子宮內(nèi)膜異位癥。平時要注意經(jīng)期衛(wèi)生，可以口服鎮(zhèn)痛藥物或一般非特異止痛藥。

平時注意保暖，身體進了寒氣容易引發(fā)痛經(jīng)，來月經(jīng)時每天溫水泡腳最好至少10~30分鐘。還可以買一個熱水袋放在腰腹中減緩疼痛。睡前可以喝一杯蜂蜜牛奶，睡覺之前熱一杯牛奶，暖小腹，緩解疼痛，防止感染，并減少經(jīng)期失血量。還可以聽點舒緩的音樂，有助于身體放松，緩解緊張心理，減輕壓力。

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