月經(jīng)期間注意事項(xiàng)有哪些

在現(xiàn)代都市生活中，讓女性比較煩惱的事情莫過于月經(jīng)，月經(jīng)問題可大可小，女性都在深受月經(jīng)的折磨，特別是對(duì)于痛經(jīng)比較嚴(yán)重的女性朋友。所以，月經(jīng)期間注意事項(xiàng)有哪些呢？

在月經(jīng)期間我們?cè)撟⒁庖恍┤粘Ｊ马?xiàng)和飲食禁忌：

1、 不宜劇烈運(yùn)動(dòng)

月經(jīng)期間并不是完全不能運(yùn)動(dòng)的，但是跳高、跑步等激烈的運(yùn)動(dòng)就要盡量避免，否則會(huì)加重經(jīng)期的疼痛感。而且會(huì)腰酸背痛，會(huì)引起小腹墜痛，從而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。

2、 不宜吃生冷過咸食物

月經(jīng)期間吃生冷的食物或喝冷飲，會(huì)影響子宮收縮使經(jīng)血排出不暢，導(dǎo)致痛經(jīng)等問題。冰冷的食物飲料，寒氣太重，女性子宮容易進(jìn)入寒氣，后面痛經(jīng)會(huì)更頻繁。

3、 不宜吃活血化淤藥物

經(jīng)期不能用活血化淤的藥物和補(bǔ)品，會(huì)增加經(jīng)血量，猶如血崩，嚴(yán)重的甚至?xí)鸾?jīng)期大出血或貧血等問題。活血化瘀的藥物要在醫(yī)生的建議下使用，遵守遺囑。

除此之外，月經(jīng)來之前或者快結(jié)束時(shí)腰部會(huì)出現(xiàn)酸脹疼痛，大部分人會(huì)按照慣性用手去捶打腰部來緩解酸脹疼痛。而月經(jīng)是盆腔充血引起的，腰部酸脹說明充血，血液不流通，如果此時(shí)再去捶打腰部，反而會(huì)加劇腰部酸脹充血。如果用力過大，還有可能導(dǎo)致再次出血。

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