月經(jīng)期的注意事項(xiàng)有哪些

除了女性懷孕期間，其他的時(shí)間月經(jīng)每個(gè)月都會(huì)來，如果女性月經(jīng)不正常，那么就需要及時(shí)的調(diào)理，在月經(jīng)期間需要注意很多。月經(jīng)期間一定要好好的保養(yǎng)身體，那么月經(jīng)期的注意事項(xiàng)有哪些？

在來月經(jīng)期間，女性不可以吃涼的食物，比如冰淇淋、冷飲等都不建議吃，來月經(jīng)的時(shí)候身體比較虛弱，不可以受涼，否則就會(huì)有痛經(jīng)的情況出現(xiàn)。即便天氣再熱，也不可以吃涼的食物，會(huì)導(dǎo)致濕氣增加，還會(huì)刺激腸胃。

女性來月經(jīng)期間，身體素質(zhì)會(huì)下降，會(huì)沒有精神，而且還容易疲勞。為了身體健康著想，來月經(jīng)期間一定要注意保證充足的休息時(shí)間，不可以太累，晚上也不可以熬夜，建議11點(diǎn)之前就休息，中午的時(shí)候還可以午睡一會(huì)兒，這樣下午才會(huì)更有精神。

因?yàn)榕陨眢w的原因，來月經(jīng)期間會(huì)很煩躁，女性不可以由著自己的性子去做，要轉(zhuǎn)移注意力，做一些感興趣的事情，保持良好的心態(tài)。來月經(jīng)的時(shí)候還要及時(shí)的更換衛(wèi)生巾，內(nèi)褲也要每天換洗，還要暴曬殺菌。來月經(jīng)的時(shí)候不能夠有性生活，否則容易增加患有婦科病的幾率。

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