月經(jīng)期間能吃什么水果

在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，屬于一個(gè)很特殊的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候女性會(huì)覺(jué)得心煩氣躁，對(duì)生活還有工作也都會(huì)有影響。在經(jīng)期吃東西也需要注意，比如吃水果就需要小心一些。那么月經(jīng)期間能吃什么水果？

在月經(jīng)期間可以吃的水果有很多，每種水果都有著不同的營(yíng)養(yǎng)成分。在經(jīng)期需要少吃涼性水果，水果要多吃一些熱性，還有平性的水果。熱性水果有芒果、荔枝，桃子、榴蓮等，平性水果有蘋(píng)果、葡萄、百香果等，這些都可以吃一些。

涼性的水果容易導(dǎo)致女性痛經(jīng)嚴(yán)重，讓身體不適感加重。比如西瓜、香蕉、甜瓜等，還有柿子和桑葚都不建議吃。如果想吃這些水果，那么需要少吃，控制好量，如果發(fā)現(xiàn)吃了之后不舒服，那么就不能繼續(xù)吃了。

吃水果一定要吃新鮮的，從冰箱拿出來(lái)的水果需要放一會(huì)再吃，以免太涼身體會(huì)不舒服。吃水果之前也需要用水洗干凈，防止上面有農(nóng)藥。吃水果之前也可以用溫水泡一下，這樣可以有效預(yù)防痛經(jīng)。來(lái)月經(jīng)的時(shí)候女性不要吃寒涼生冷的食物，也要注意保暖，注意多休息。

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