準備要孩子需要準備什么

隨著人們對胎兒健康的重視，女性在準備要孩子前，需要準備的工作也越來越多了，備孕期間，女性的身體狀況，會直接影響胎兒接下來的成長環(huán)境，因而女性做好自身護理是很有必要的，那么，準備要孩子需要準備什么呢？

準備要孩子需要準備的有很多，例如，女性要加強身體鍛煉，增強自身體質(zhì)，提高身體對疾病的抵抗力，這樣也能提高精子和卵子的活力，從而提高受孕幾率，同時，也能降低胎兒發(fā)育畸形的風(fēng)險。如果女性平時身體體質(zhì)比較差，那么可以通過中醫(yī)調(diào)理，等調(diào)整好自身狀態(tài)后，再準備要孩子比較好。

女性還需要準備好健康飲食，健康友誼的食品，可以為胎兒的生存環(huán)境打好基礎(chǔ)，女性要多吃些新鮮的水果蔬菜，以及富含鈣質(zhì)的食物，同時，要遠離煙酒、咖啡因等東西，煙酒對女性的身體影響很大，咖啡因會阻礙鐵的吸收，不利于女性孕育胎兒。

女性還需要準備好足夠的葉酸，葉酸能預(yù)防胎兒神經(jīng)發(fā)育畸形，女性可以從一些日常食物中獲取葉酸，或是選擇合適的葉酸補充劑，來進行相應(yīng)的補充。

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