月經(jīng)期怎么減痛

月經(jīng)期是女性的一個(gè)正常生理期，在這個(gè)時(shí)期女性的身體會(huì)變得比較虛弱，很容易受到一些外界因素的影響和傷害。有很多的女性進(jìn)入月經(jīng)期后都會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)等身體不適的癥狀，這就讓其感覺到十分苦惱。那么月經(jīng)期怎么減痛？

月經(jīng)期想要減輕疼痛，可以選擇熱敷的方式來進(jìn)行緩解。女性可以將毛巾用熱水浸濕后，敷在腹部，這樣就可以起到熱敷的目的，從而減輕疼痛。另外還可以使用暖水袋或者是暖寶寶來減輕月經(jīng)期間的疼痛感覺。

進(jìn)入月經(jīng)期后還需要在飲食方面加以注意，首先生冷和辛辣刺激的食物是不可以吃的。如果在月經(jīng)期間吃了這些食物，很容易導(dǎo)致疼痛的情況更加嚴(yán)重。月經(jīng)期間的飲食十分重要，一定要盡可能多吃一些清淡和溫補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)的食物。

月經(jīng)期間還不能夠做一些過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，否則就會(huì)加重疼痛的感覺。月經(jīng)期間可以臥床休息，另外還需要保持一個(gè)相對(duì)愉悅的心情，這樣對(duì)緩解月經(jīng)期間的疼痛也有很明顯的作用。如果月經(jīng)期間情緒過于緊張，也會(huì)加重月經(jīng)期間疼痛的感覺。

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