月經(jīng)期吃什么補(bǔ)血暖宮

女性月經(jīng)期間身體會有一定量的血液流出體外，就會導(dǎo)致女性身體變得比較虛弱，一旦受寒著涼，有可能會引起下腹疼痛甚至痛經(jīng)等癥狀，因此有女性想知道，月經(jīng)期吃什么補(bǔ)血暖宮？關(guān)于這個問題，下面由小編來給各位說說。

女性月經(jīng)期間可以用紅糖煮水來喝，或者用紅糖搭配生姜來煮水喝，紅糖屬性溫味甘，含有葡萄糖、果糖等多種單糖及多糖類物質(zhì)，還有多種維生素和微量元素鐵、鋅、錳、鉻等，所以紅糖具有活血散瘀、補(bǔ)氣益血、緩中止痛等功效。

而生姜屬性熱味辛，含有姜辣素、姜醇、姜烯、姜酮以及維生素和微量元素鈣、鐵、磷、鉀等，具有解表散寒、溫中緩急、解毒排毒等功效，由此可以知道，單獨(dú)用紅糖煮水喝，或者紅糖生姜煮水喝，都有助于給身體補(bǔ)血，同時驅(qū)散身體內(nèi)寒氣，達(dá)到暖身暖宮的目的。

女性還可以用益母草煮水來喝，益母草具有活血調(diào)經(jīng)、祛瘀止痛、清熱解毒、利尿消腫的功效，也可以起到補(bǔ)血暖宮的作用，此外，女性還可以吃些溫補(bǔ)和養(yǎng)血的食物，如紅棗、枸杞、桑葚、芡實(shí)、山藥、羊肉、牛肉等。

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