排卵期怎么才能容易懷上孕

排卵期的受孕幾率是很高的，對于備孕期間的男女來說，就要掌握好這個時機，并且合理在此期間安排同房，這樣才有利于懷孕，不過，除了要在最佳時間同房以外，如果能了解相關(guān)的技巧，那么懷孕的成功率也會大大提高，但是，排卵期怎么才能容易懷上孕？

排卵期要在最佳受孕的時間里同房，才容易懷上孕，很多女性以為，在排卵期天天同房的話就有很大幾率懷孕，但其實不是，一般情況下，在排卵前3天，還有排卵后1天才比較容易受精。

女性要合理的安排好同房頻率，如果天天都同房的話，可能會造成精子質(zhì)量下降，反而不利于女性受孕。在備孕期間，女性要多吃富含葉酸的食物，葉酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，像油菜、花椰菜等，都是富含葉酸的食物。

此外，男女雙方還要保持愉快的心情，減輕壓力和負擔(dān)，只有調(diào)節(jié)好心情，改善身體狀況，并且保持良好的作息習(xí)慣，才能有健康的身體狀態(tài)來妊娠。同時，為了保證精子和卵子的質(zhì)量，男女雙方最好要戒煙戒酒，并且可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，孕前還需要做好詳細的身體檢查。

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