感覺月經(jīng)量少了怎么辦

女性明顯感覺到自己的月經(jīng)量變少了，原來月經(jīng)量是挺多的，但最近幾個月感覺月經(jīng)量變得少很多。由于月經(jīng)量比較少的關(guān)系，每次更換衛(wèi)生巾時，看到衛(wèi)生巾干干凈凈，女性涌現(xiàn)擔憂。那么，感覺月經(jīng)量少了怎么辦？

女性感覺月經(jīng)量少了時，需要確定是否屬于月經(jīng)過少的情況。一般來說女性正常月經(jīng)量為30-80毫升，低于30毫升才屬于月經(jīng)過少的癥狀。要是女性月經(jīng)過少，可能與內(nèi)分泌失衡、婦科疾病等方面因素有關(guān)，需要就醫(yī)婦科檢查確定原因，針對性治療。

女性月經(jīng)量少了還與貧血有關(guān)，有些女性貧血比較嚴重，月經(jīng)期自然經(jīng)血量會受到影響。如果女性本身存在貧血的問題，一定要多注意改善貧血癥狀，平常飲食上多吃些補血的食物，比如菠菜、紅棗、桂圓、紅米、黑米、牛肉、羊肉、雞蛋、烏雞等。

除了飲食注意營養(yǎng)外，女性還要注意別太勞累，身體過于疲勞對于月經(jīng)會造成影響，一定要注意休息，每天保持早睡早起的良好作息，別讓身體太累。平常要懂得放松，不要給自己太大的心理壓力。

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