哪些運(yùn)動(dòng)對(duì)乳腺增生好

女性患上乳腺增生在生活中不少見，得了乳腺增生后，女性除了要注意少生氣外，還應(yīng)注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，那么，哪些運(yùn)動(dòng)對(duì)乳腺增生好？

乳腺增生一般的運(yùn)動(dòng)都能做，無特殊要求。也沒有什么運(yùn)動(dòng)能夠?qū)θ橄僭錾鸬矫黠@的治療作用，可以嘗試擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。平時(shí)不妨進(jìn)行自我按摩，以乳頭為中心，按順時(shí)針方向 按摩，對(duì)乳腺增生的恢復(fù)有一定的好處。

1、飲食：少吃脂肪含量高的食物。研究發(fā)現(xiàn)，脂肪攝入量較多的國家，乳腺癌發(fā)病率更高。由于食用過多的脂肪、動(dòng)物蛋白，導(dǎo)致體內(nèi)激素生成和釋放，會(huì)導(dǎo)致乳房腺體上皮細(xì)胞受到刺激而出現(xiàn)過度增生，這樣就容易形成乳腺疾病。

2、穿衣：穿適合的文胸。得了乳腺增生要注意不可以戴不合適的文胸，也不能不戴文胸。戴合適胸罩能起到保護(hù)胸部的作用，是很有必要的。假如長期不戴胸罩，乳房容易受到外部損傷。

3、體檢：得了乳腺增生的女性，每年起碼要做一次乳腺檢查。檢查結(jié)果出來后，醫(yī)生會(huì)根據(jù)實(shí)際病情告知下次檢查的時(shí)間，也可能需要每3個(gè)月或6個(gè)月檢查一次。

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