什么水果含葉酸比較高

葉酸是人體內(nèi)不可缺少的一種元素，尤其像備孕期間或者是懷孕期間的女性，更應(yīng)該注意葉酸的補(bǔ)充，這樣可以有效預(yù)防胎兒出現(xiàn)畸形的現(xiàn)象。那么什么水果含葉酸比較高呢？

1、橘子。像生活中很多水果都含有葉酸成分比較高，尤其像橘子不僅含有維生素較高，同時(shí)還含有較多的葉酸。除此之外，橘子還可以達(dá)到美白肌膚，延緩皮膚衰老的作用，尤其像懷孕期間的女性，多食用橘子不僅對(duì)自身有好處，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育也是極其有利的。

2、草莓。草莓中不僅含有花青素，同時(shí)還含有大量葉酸，因此它可以用來做抗衰老的水果。當(dāng)女性經(jīng)常食用草莓，不僅可以讓肌膚變得更加有彈性，同時(shí)也可以有效減少皮膚皺紋的產(chǎn)生。

3、櫻桃。櫻桃中同樣含有大量葉酸，并且含鐵元素較高，它可以有效預(yù)防缺鐵性貧血的產(chǎn)生，尤其像懷孕期間的孕婦多吃櫻桃，不僅可以促進(jìn)寶寶腦部發(fā)育，同時(shí)還可以起到預(yù)防胎兒畸形的問題。

4、酸棗。酸棗中同樣也含有大量葉酸，并且它還具有一定開胃作用，對(duì)人體消化有很大的幫助。

標(biāo)簽：較高葉酸水果體內(nèi)