經(jīng)期如何干凈得快

每個(gè)月總有那么幾天，女性會(huì)感覺不舒服，心情也是莫名的煩躁，這個(gè)時(shí)候大多是來月經(jīng)了，此時(shí)容易出現(xiàn)身體不適，需要家人的照顧與理解，雖然月經(jīng)期間過的不舒服，但月經(jīng)對(duì)女性卻是益處多多，能幫助體內(nèi)毒素排出，不過，經(jīng)期如何干凈得快？

經(jīng)期干凈得快需要給身體補(bǔ)水，適當(dāng)喝水能夠促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，加快身體污血排出，同時(shí)減輕盆腔充血的情況，但不應(yīng)該飲用含有咖啡因的飲料，比如咖啡、濃茶等，這些飲品具有提神效果。如果女性身體不舒服，可以多喝紅糖水，既能將體內(nèi)毒素排出，也能溫暖身體，增加身體能量。

月經(jīng)期間適當(dāng)進(jìn)行按摩，也能刺激身體新陳代謝，起到排毒的作用，但不需要大力按壓，只要按壓到正確位置即可。女性要多注意保暖，尤其是腹部和四肢，避免著涼受寒。如果女性心情不好，或者作息不規(guī)律的話，月經(jīng)可能會(huì)有所延遲，因而女性盡量保持愉悅的心情。

在飲食方面也要多加注意，不能因?yàn)樽祓捜コ杂泻Φ氖澄?。?jīng)期大概有3-5天，當(dāng)陰道分泌物完全沒有血色，或者褐色的沉淀物時(shí)，才算是月經(jīng)干凈，月經(jīng)結(jié)束后如果一直有褐色分泌物，或是有血液斷斷續(xù)續(xù)，最好去醫(yī)院檢查了解。

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