痛經特別嚴重怎么辦

痛經特別嚴重的時候女生該怎么辦？痛經是女生的常見病，幾乎所有女生都可能會經歷。然而，痛經的嚴重程度是不同的。痛經特別嚴重怎么辦？

1.按壓法：足部有一些按壓點，和骨盆的氣道連接。腳踝兩方有按壓點。 用拇指和其他手指輕輕的捏一下，然后沿著跟腱往上走，直到到達小腿肌肉。右腳做完后，換左腳，每個手指按幾分鐘。

2.熱敷療法：我相信所有痛經的女性朋友都經歷過這種情況：痛經時把熱水瓶放在小腹上，或者躺在床上，身下放著溫熱的毯子，都能緩解痛苦。熱水瓶和毯子已經被用來治療痛經好幾代了，非常有效。

3.酸奶和牛奶： 可以減少經期痛苦， 因為牛奶中含有很多鈣物質， 能夠平穩(wěn)神經，幫助身體內的電解質平衡。 在女性生理期間， 肌肉大量收縮導致疼痛。女性來月經時，由于鈣元素失去平衡，　女性激素降低，葉黃素上升，鈣元素不易被吸收。因此，多喝酸奶和牛奶可以幫助緩解經期疼痛。

4.禁酒：要是月經時容易腫大， 酒精會增加嚴重性。不要喝酒。如果一定要喝，那就限制在一兩杯酒。

5.不要使用利尿劑；它會把關鍵的礦物質和水同時排出體外，影響身體健康。因此，你應該減少鹽和酒精等能保持體內水分的物質的攝入。

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