如何補腎陽不足

如果長期腎陽不足，男性容易出現(xiàn)陽痿早泄、腰膝軟弱、精神萎靡、心神無力等癥狀，而女性容易出現(xiàn)宮寒不孕，生殖功能減退，面色發(fā)白等癥狀。因此，腎陽不足的人一定要盡早進(jìn)行調(diào)理才行。那么，如何補腎陽不足呢？

1、調(diào)節(jié)心理。人的心理和生理有很多聯(lián)系，心情好、心態(tài)好的人身體狀況會比處于焦慮、煩躁狀態(tài)的人要好。相反不良情緒會導(dǎo)致許多身體問題，包括腎陽不足。

2、飲食調(diào)理。人們每天從食物中消耗能量來維持生命，而食物對身體的影響很大。現(xiàn)代人也越來越重視食物對身體的影響，能補腎養(yǎng)陽的食物有很多，多吃這些食物可以養(yǎng)生治病。

3、運動調(diào)理。生命在于運動，運動是治療腎陽不足最有效的物理療法。適當(dāng)?shù)倪\動還可以提高機(jī)體的免疫力，對于防止多種疾病的入侵非常有用，所以每個人都應(yīng)該堅持多運動。

4、藥物調(diào)理。腎陽不足比較嚴(yán)重的患者可以擇一些溫腎補陽、滋補身體、固精的藥物。中藥可能是首選藥物，因為中藥的副作用比較小，也可以搭配一些食物進(jìn)行服用。

標(biāo)簽：腎陽補腎長期如果