卵巢多囊怎么調(diào)理月經(jīng)

多囊卵巢最常見的問題就是月經(jīng)不調(diào)，嚴重時會出現(xiàn)閉經(jīng)的情況。月經(jīng)與女性生育息息相關，代表卵細胞的分泌，所以原本就懷孕困難的多囊患者，治療的第一步就是調(diào)理月經(jīng)。那么，卵巢多囊怎么調(diào)理月經(jīng)呢？

1、飲食調(diào)理

多囊卵巢患者應注意飲食，在日常生活中應多吃黑木耳、黑米、黑芝麻、黑豆等黑色食物，同時也會對腎臟健康起到很好的保護作用。日常飲食要清淡，忌辛辣食物，少吃甜、涼、涼食物，合理的飲食結(jié)構(gòu)對調(diào)理身體的幫助很大。

2、適量運動

運動可以改善人的體質(zhì)，預防一些疾病，多囊卵巢患者需要經(jīng)常鍛煉身體，可以每天多做一些有氧運動。一段時間之后，多囊卵巢癥狀會得到改善。而且不少的多囊卵巢患者還會肥胖，所以更要多鍛煉。

3、調(diào)整作息

經(jīng)常熬夜的人身體狀況很差，如果多囊卵巢患者想要盡快恢復，那就需要養(yǎng)成良好的作息習慣。作息不規(guī)律會使得內(nèi)臟無法及時排毒，內(nèi)分泌也會紊亂。

4、做好衛(wèi)生工作

除了需要調(diào)整作息之外，個人衛(wèi)生也很重要。多囊卵巢患者應避免潮濕環(huán)境，避免寒氣、濕氣侵入身體，同時也要少去臟亂的場所，避免細菌滋生。同時需要每天換內(nèi)褲，勤換衣服。

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