經(jīng)期不正常怎么調(diào)理

月經(jīng)的問(wèn)題無(wú)疑是當(dāng)前女性最關(guān)注的話題了，尤其對(duì)于備孕期的女性來(lái)說(shuō)，只有月經(jīng)穩(wěn)定方可安全有效的備孕，如果月經(jīng)一旦不穩(wěn)定，很可能會(huì)影響到女性自身內(nèi)分泌情況以及情緒的變化，那么經(jīng)期不正常怎么調(diào)理呢？

備孕期間經(jīng)期不正常可以多吃些新鮮的水果和蔬菜，保持身體營(yíng)養(yǎng)均衡，也可以多吃些含蛋白質(zhì)比較高的食物，增加自身抵抗力，日?？梢匝a(bǔ)充一些銀耳，具有很好的補(bǔ)腎、止血、活血的效果，對(duì)月經(jīng)不調(diào)有很好的改善作用，也可以多吃些雞肉，具有活血脈，強(qiáng)筋骨的作用。

備孕期間避免壓力過(guò)大，保持心情愉快，期間可以用大棗、益母草、紅糖加適量的水一起熬成湯，每天早晚各服一次，對(duì)月經(jīng)不調(diào)有很好的改善效果，月經(jīng)期間注意身體保暖，避免身體著涼，以免引起病情加重。

備孕期間保持合理飲食，避免吃些辛辣刺激的食物，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身的抵抗力，月經(jīng)期間避免吃些過(guò)涼過(guò)冷的食物，以免會(huì)引起痛經(jīng)的癥狀，可以多吃些清淡的水果和蔬菜，對(duì)孕育有一定的幫助。

標(biāo)簽：月經(jīng)無(wú)疑調(diào)理經(jīng)期不正常