經(jīng)期量少怎么解決

月經(jīng)問(wèn)題是反映現(xiàn)代女性身體是否健康的一個(gè)比較重要的因素，而月經(jīng)也會(huì)影響到內(nèi)分泌以及激素的水平，同時(shí)會(huì)對(duì)備孕有一定的影響，如果月經(jīng)水平一旦異常，很有可能會(huì)難以懷孕，或者是引發(fā)多種疾病，那么經(jīng)期量少怎么解決？

經(jīng)期量少可以每天早上喝一碗紅糖姜水進(jìn)行調(diào)理，經(jīng)期量少通常是因?yàn)閷m寒引起的，宮寒的女性一般會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量減少和痛經(jīng)的現(xiàn)象，部分女性還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)期排出血塊的癥狀，紅糖水有驅(qū)寒暖宮的功效，同時(shí)還有補(bǔ)血的作用。

經(jīng)期量少可以每天吃幾個(gè)紅棗進(jìn)行調(diào)理，紅棗有益氣補(bǔ)血的功效，同時(shí)要禁止吸煙，禁止喝酒，不要食用剛從冰箱里拿出來(lái)的食物和辛辣刺激性的食物，每天做半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)身體排毒，還可以增強(qiáng)身體的抵抗力。

每天喝紅糖姜水或每天吃幾個(gè)紅棗都可以緩解月經(jīng)量少的現(xiàn)象，月經(jīng)期間要減少運(yùn)動(dòng)量，適當(dāng)?shù)男菹ⅲ惨⒁飧共康姆篮Ｅ?，同時(shí)要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，不要挑食，日常不要使身體處于過(guò)度疲勞的狀態(tài)，保持心情舒暢。

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