月經(jīng)期間會長肉嗎

生活中有很多注重減肥和身材維持的女性，對于減肥是非常的執(zhí)著的，任何會讓自己胖起來的可能都希望可以杜絕，但是有些女生怎么都瘦不下來，常常都十分困擾。甚至在來月經(jīng)的時候都會想著這個事，那么月經(jīng)期間會長肉嗎？

月經(jīng)期間大部分人的體重會有輕微上浮，大概在500-2500g以內(nèi)，一般不會超過2500g。這主要是因?yàn)樵陆?jīng)期間激素水平的變化，導(dǎo)致身體里的一部分水分不容易排出，所以會有體重略微的上漲。也有很多人月經(jīng)期間體重不會上漲，這主要是根據(jù)激素水平變化的大小，還有人體對激素水平變化的反應(yīng)靈敏度來決定的。

因此大部分的女性在月經(jīng)期間體重會略微上漲，但是經(jīng)期過后一般是能恢復(fù)的，這種情況不稱為長胖。建議在月經(jīng)期間不要攝入太多鹽分或者太咸的食物，食物中鹽含量過多也會加重水鈉潴留的癥狀，加重水腫，使體重進(jìn)一步增加。

月經(jīng)期間可以適當(dāng)做運(yùn)動，比如散步等，但是不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動。要注意不要熬夜，好好休息，否則可能會長痘痘，這也是比較常見的一種情況。

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