什么時(shí)候吃葉酸

對(duì)于很多新婚夫婦或者是婚后幾年的夫妻在打算要寶寶之前都會(huì)備孕，備孕其實(shí)可以更好的幫助懷孕以后胎兒的健康發(fā)育。葉酸是備孕期間必須要補(bǔ)充的，可以預(yù)防胎兒出現(xiàn)畸形，那么什么吃葉酸呢？

葉酸一般是需要懷孕三個(gè)月以及孕期前三個(gè)月都需要補(bǔ)充的，最好是夫妻二人共同補(bǔ)充，這樣可以更好的保證胎兒的發(fā)育。如果是沒(méi)有經(jīng)過(guò)備孕直接懷孕的人，可以在懷孕以后立刻吃上葉酸，也是可以預(yù)防胎兒出現(xiàn)畸形的。

除了需要補(bǔ)充葉酸以外還可以補(bǔ)充一些維生素等營(yíng)養(yǎng)品，可以幫助孕期胎兒更好的發(fā)育。補(bǔ)充蛋白質(zhì)來(lái)維持身體所需營(yíng)養(yǎng)，可以吃一些牛肉、雞蛋、牛奶等都有利于胎兒的發(fā)育，備孕期間要注意健康飲食，夫妻雙方需要共同補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

男性朋友禁止吸煙、喝酒做一些有害身體的事情，也不利于精子的質(zhì)量，注意多休息，同時(shí)計(jì)算出排卵期，到時(shí)候同房可以增加懷孕的幾率。備孕是為了懷孕以后胎兒可以健康的發(fā)育，做好備孕的人比沒(méi)有備孕的人胎兒的健康率會(huì)更好，所以備孕也是十分重要的。

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