大姨媽來了還能跑步運動嗎

眾所周知，女性在月經(jīng)期間，有很多事情都是不能做的，否則會影響月經(jīng)正常。這些不能做的事情就是不能夠激烈運動、吃寒涼辛辣食物等。所以喜歡吃各種食物或者運動的女性，在月經(jīng)期間要控制住自己。不過，女性來月經(jīng)可以跑步嗎？

女性來月經(jīng)時，如果跑步強度適中，是可以進行的。月經(jīng)是身體成熟的女性，其子宮內(nèi)膜周期性脫落現(xiàn)象，每個女性長大后都會有這樣的現(xiàn)象。在這個時候，女性身體比較脆弱，如果進行激烈運動，可能會影響子宮內(nèi)膜正常脫落，不利于月經(jīng)正常。

所以女性來月經(jīng)要注意自己的運動量，不同的經(jīng)期時間，運動程度也不同。月經(jīng)剛來的前三天，此時月經(jīng)量較多，運動要少，若要運動，最好選擇簡單的運動，比如散步、靜坐式的瑜伽等。這些運動看起來簡單，但對身體是有一定的好處，能夠促進體內(nèi)血液循環(huán)，有利于促進子宮內(nèi)淤血排出。

女性在經(jīng)期運動時一旦身體出現(xiàn)不適，要立即停下來，不能強行運動，可能會引起腹痛、暈厥等不良反應(yīng)。另外，在月經(jīng)期間運動要注意保暖，不能因為運動中會出汗，就短褲短衣出門運動，這樣容易受寒，反而讓自己更加難受。

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