月經(jīng)量少發(fā)黑吃什么

月經(jīng)是否正常是每個女性都應該關注的一個問題，因為月經(jīng)異常不僅會影響懷孕，還可能是疾病的表現(xiàn)，有一些女性會發(fā)現(xiàn)自己不僅月經(jīng)量很少，而且月經(jīng)顏色還發(fā)黑，那么月經(jīng)量少發(fā)黑吃什么？

1、吃含鐵食物：月經(jīng)量少可能與女性缺鐵性貧血有關，可以在平時多吃一些含有鐵質(zhì)的食物，比如烏骨雞、羊肉、蝦、動物肝臟、淡菜、黑豆、胡桃仁等。

2、吃紅糖水：在經(jīng)期如果出現(xiàn)月經(jīng)量少發(fā)黑的情況，可以適當喝一些紅糖水，紅糖水能夠很好地促進體內(nèi)血液循環(huán)，有利于排出體內(nèi)的淤血，使月經(jīng)的排出更通暢。喝紅糖水還能讓身體更加暖和，可以增加身體的能量，經(jīng)期因為經(jīng)血排出，身體會比較虛弱，紅糖水可以給身體提供很好的補給。

3、吃豬血：月經(jīng)期女性子宮內(nèi)膜脫落，從而有經(jīng)血流出，這對女性的身體來講是血液損耗的過程，所以可以吃一些豬血來給身體補血。

4、多喝溫水：多喝水能夠增加排尿次數(shù)，可以幫助更好地排出體內(nèi)多余的毒素、垃圾，能有效減少盆腔充血，而且適當喝熱水也能幫助緩解痛經(jīng)癥狀。

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