怎樣改善月經(jīng)量少的問題

現(xiàn)如今很多女性朋友普遍都有出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況，造成月經(jīng)量偏少的原因有很多，比如泌乳激素功能異常、黃體功能不足、長(zhǎng)時(shí)間營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力過大等，那么怎樣改善月經(jīng)量少的問題？

1、放松心情，想要改善月經(jīng)量少的問題，放松心情很有必要。如果過度煩躁或者焦慮，很容易會(huì)讓氣血停滯，血液無法正常流動(dòng)。

2、熱敷下腹部，由于經(jīng)血都是來源于子宮的。當(dāng)腹部感冒之后，很容易讓血液循環(huán)受到阻礙。所以要做好小腹部的保暖工作，通過熱敷的方式，在一定的程度上能夠改善月經(jīng)量偏少的情況。建議每天睡覺之前，用毛巾加熱后放在下腹部，每天堅(jiān)持大概半個(gè)小時(shí)。

3、喝點(diǎn)紅糖水，由于紅糖內(nèi)具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，比如微量元素和維生素等，可以補(bǔ)充活力，還是女性調(diào)整月經(jīng)的理想幫手。建議直接購(gòu)買整塊紅糖，泡水喝，滋補(bǔ)養(yǎng)血的作用很好。

4、注意休息，在月經(jīng)期間要多注意休息，避免做體力勞動(dòng)，也不能進(jìn)行大量的體育鍛煉，否則很容易造成不適感，月經(jīng)時(shí)間也會(huì)延長(zhǎng)。同時(shí)在月經(jīng)期間，避免觸碰冷水，比如用冷水洗頭，或者是在水中游泳等。

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