月經(jīng)流血過多吃什么補身體

月經(jīng)，這個對于絕大多數(shù)的女性來說每個月都會迎來一次的，月經(jīng)期間有出血，這樣一來肯定會對女性身體造成影響，導(dǎo)致鎂元素，鈣元素，還有鐵和鉀元素的流失，所以月經(jīng)過后要好好補身體。那么，月經(jīng)流血過多吃什么補身體？

很多人認為月經(jīng)流血過多，需要補身體。實際上月經(jīng)之前都需要好好補充營養(yǎng)的，這里就建議多吃一些可以補充營養(yǎng)的食物。比如奶類的食物，牛奶，這個是很有營養(yǎng)的，特別適合月經(jīng)流血過多之后食用的，可以幫助女性獲得身體需要的營養(yǎng)。

還有瘦肉類的食物，對于女性來說吃牛奶和瘦肉類的食物，可以保證營養(yǎng)的均衡。當然月經(jīng)流血過多，女性的身體會變得相對虛弱一些，這個時候也需要多吃一些蔬菜和水果的。要知道水彩和水果中的維生素是很豐富的，這對于增加機體的免疫力是很有幫助的。

而且月經(jīng)流血過多適當補充維生素，這樣可以增加血管的彈性，還可以減少出血的幾率。當然月經(jīng)之后不管出血多少，也可以適當吃一點補氣補血的食物，這些食物主要有枸杞，桂圓，大棗，還有櫻桃之類的食物。

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