長期月經(jīng)量少怎樣調(diào)理

月經(jīng)是女性的生理現(xiàn)象，在經(jīng)期都會(huì)有出血癥狀。女性平時(shí)都要注意觀察月經(jīng)的情況，要是發(fā)現(xiàn)有月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血過多、過少等問題，就需寶必須要重視起來，及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理。那么，女性長期月經(jīng)量少怎樣調(diào)理呢？

女性長期月經(jīng)量少的話，就需要查找原因，而后才能針對性的治療、調(diào)理。如果不是由疾病導(dǎo)致的，進(jìn)行調(diào)理是有作用的，例如進(jìn)行飲食調(diào)理。大家需要注意補(bǔ)充營養(yǎng)，平時(shí)可以多吃點(diǎn)含鐵量高的食物，像是動(dòng)物肝臟、雞蛋以及瘦肉等。而且還可以喝些補(bǔ)氣血的茶水，比如黃芪水、姜茶以及枸杞水等。

月經(jīng)量少的女性，平時(shí)需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，這就能夠提高身體素質(zhì)，增加血液循環(huán)，促進(jìn)經(jīng)血的排出。女性朋友們可以根據(jù)身體的狀況，來選擇瑜伽、慢跑以及打羽毛球等有氧運(yùn)動(dòng)，只要可以長期堅(jiān)持，就能夠促進(jìn)氣血運(yùn)行，改善月經(jīng)量少的癥狀。

女性的月經(jīng)量少，有可能是因?yàn)榻?jīng)期受寒導(dǎo)致的血瘀，進(jìn)而讓經(jīng)血排出不暢。對于這種情況，女性就要在經(jīng)期做好保暖了，尤其是腹部的保暖。而且還需要注意飲食，不要吃寒涼、生冷的食物。

標(biāo)簽：月經(jīng)長期性的調(diào)理