一個(gè)月沒來月經(jīng)怎么解決

女性至青春期之后，幾乎每個(gè)月都會(huì)有一次規(guī)律的月經(jīng)。然而部分女性在日常生活中卻出現(xiàn)了一個(gè)月都沒有來月經(jīng)的現(xiàn)象。那么一個(gè)月沒來月經(jīng)怎么解決呢？

1.女性月經(jīng)來臨時(shí)間推遲，首先需要到醫(yī)院做一個(gè)懷孕檢查，或者自己用驗(yàn)孕紙檢測(cè)自己是否懷孕，只有通過有效的檢查才能夠確定。確定女性自身懷孕之后，再根據(jù)自己的自身情況和需要來決定是否繼續(xù)懷孕。

2.有可能也是女性出現(xiàn)了閉經(jīng)的現(xiàn)象，在這樣的情況下，可以到醫(yī)院去做一個(gè)抽血化驗(yàn)檢查，判斷甲狀腺功能和激素水平是否正常。

3.如果女性不是因?yàn)閼言袑?dǎo)致的月經(jīng)拖延，那么需要考慮是其他因素導(dǎo)致的月經(jīng)推遲。有可能是近期工作壓力太大，導(dǎo)致自己情緒緊張，出現(xiàn)了月經(jīng)失調(diào)的現(xiàn)象，在這樣的狀況下要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)姆潘?，讓自己有一個(gè)舒暢的心情。

4.觀察自己近期的飲食是否營(yíng)養(yǎng)均衡，不要吃太多油膩辛辣刺激的食品，否則也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)月經(jīng)推遲的現(xiàn)象。

建議：

1.在日常生活中要有合理的飲食，做到均衡搭配，多多補(bǔ)充瓜果蔬菜，每天多喝水，排除體內(nèi)的毒素。

2.每天抽時(shí)間有一個(gè)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如跑步散步等，讓身體更加健康。

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