月經(jīng)做什么運動減肥

女性對于自己的體重很在意，所以有不少女性都經(jīng)常會減肥。這時候大家需要采取科學(xué)的減肥措施，這才能夠保證在減肥的同時，不影響身體健康，絕對不要采取節(jié)食減肥的方法。那么，月經(jīng)做什么運動減肥比較好呢？

女性在來月經(jīng)的時候，想要運動減肥的話，最好是選擇舒緩的運動，例如散步。這時候不能進行劇烈的運動，而且還要避免運動幅度過大，因此在來月經(jīng)的時候，最好不要去健身房，而是應(yīng)該通過散步、慢跑等方式來減肥。

處在月經(jīng)期的女性，還可以通過瑜伽來減肥，這屬于有氧運動，而且也不劇烈，很適合在月經(jīng)期進行。而且經(jīng)期女性做瑜伽的話，還能夠促進月經(jīng)血液的流出，進而避免出現(xiàn)經(jīng)血不暢的情況。

女性來月經(jīng)期間，身體的代謝比較慢，所以應(yīng)該注意飲食，否則是很容易發(fā)胖的。不過大家要注意，這時候不宜節(jié)食，而是要對食物有選擇的攝入，比如多吃些蔬菜，避免吃高脂肪、高熱量的食物，而且對于油膩食物也應(yīng)該敬而遠(yuǎn)之。另外，女性朋友們在減肥期間，最好是多喝白開水。

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