月經(jīng)期間可以躺床上嗎

很多女性因為經(jīng)期期間出血，導致許多女性精神狀態(tài)不佳、無精打采、昏昏欲睡，連動都不想動，更不要提說出去散步、運動，能躺在床上絕對是不會出去半步。因此，我們現(xiàn)在就來說說月經(jīng)期間可以躺床上嗎？

月經(jīng)期被人們稱作“例假”，似乎就是應(yīng)該休息的日期。其實，休息是有學問的，要根據(jù)自身的情況而定。如果真的臥床休息，反而對行經(jīng)不利。如果長時間躺著，有可能是身體里邊兒的血循環(huán)不暢，從而造成淤血的情況存在，所以要做到適當活動。其實在月經(jīng)期適當?shù)倪\動對身體是有很好的幫助的。

對于月經(jīng)過少的女性來說，適當?shù)捏w育活動，可增加子宮內(nèi)的血液循環(huán)，促進子宮內(nèi)膜的脫落，有利于月經(jīng)期保??；對于有痛經(jīng)的患者來說，適宜的體育鍛煉，可減輕其心理上的壓力，驅(qū)除精神上的緊張，緩解子宮痙攣的程度，有益痛經(jīng)的康復；即使罹患子宮內(nèi)膜異位癥，適宜的活動對身體并無壞處。

所以，在月經(jīng)期間最好要保持適當運動，不要做過激烈的運動，有利于經(jīng)血的排出。同時要注意休息，避免吃一些生冷，油辣的食物。避免熬夜和劇烈活動。

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