來月經(jīng)應(yīng)該怎么睡覺姿勢

月經(jīng)是每個女性朋友每個月都會經(jīng)歷的一件事。但是這件事對于女性朋友卻十分的困擾。因為月經(jīng)的時候不僅身體變得十分虛弱，有的時候月經(jīng)還會出現(xiàn)異常的情況，如果不注意，可能會加劇身體的不適感。那么，來月經(jīng)應(yīng)該怎么睡覺姿勢？

在經(jīng)期期間，左右側(cè)臥位姿勢睡眠可以說是最好的姿勢。因為很多人有經(jīng)期肚子疼的癥狀，左右側(cè)躺可以減輕疼痛感，同時也有利于經(jīng)血順利從陰道中排出。平躺或者趴著睡，都對經(jīng)血的排出有一定的影響，而且也可能會污染床單。

經(jīng)期期間可以喝牛奶。每晚在睡前喝一杯加入蜂蜜的溫牛奶，可以有效緩解部分女性腹痛的情況。而且牛奶和蜂蜜還有助于睡眠，可以幫助女性更好地入睡。

同時也要注意，經(jīng)期也不建議泡澡。因為這個時候，子宮口和宮頸口都處于半開放的狀態(tài)。而脫落的子宮內(nèi)膜組織以及血塊、細(xì)胞甚至是上皮細(xì)胞都會通過宮頸口和陰道口排出體外。這就意味著月經(jīng)血中還有大量的細(xì)菌，很容易造成感染。而且水里面細(xì)菌也很容易通過開放的子宮口和陰道口，從而造成感染，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致盆腔炎癥。

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