來姨媽期間吃什么比較補

想要保持經期的健康，經期期間的護理是特別重要的。女性要特別注意自己在經期的飲食，適當多吃一些富含維生素和鐵元素的食物。合理的膳食補充，特別的保暖照顧，才會使經期順利的度過。不利于月經排出的食物盡量避免食用，那么來姨媽期間吃什么比較補?

女生在來月經后，身體內會流失大量的血，如果經血量過多的話，會使女性出現氣血虧損的狀態(tài)。所以，在女性月經期間要注意吃一些補血的食物，氣血充足女性的身體才會更健康。這個時候最好吃一些紅棗、紅糖類的食物，適當加一些當歸也是很不錯的。

很多女性在經期的時候會有腹部發(fā)涼的情況，這就可能是宮寒造成的，這時候要特別注意保暖，多吃一些屬性溫熱的食物，如果還有痛經的情況，可以適當的喝一些紅糖姜茶。紅糖和姜都是比較熱性的食物，對促進血液的流暢有一定的作用。

很多女性在月經期間胃口會比較差，這個時候不要再吃一些油膩、不易消化的食物，可以用有營養(yǎng)的豬骨、牛骨等熬煮一些湯類，連湯帶水喝下，身體會感覺更舒服。

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