來月經(jīng)第幾天可以吃涼的

月經(jīng)對(duì)于女性的重要性相信大家都知道，來月經(jīng)時(shí)要注意不能勞累，不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)飲食方面也要注意控制一下。有些女性平時(shí)喜歡吃涼的食物，那么來月經(jīng)第幾天可以吃涼的？

在月經(jīng)期時(shí)女性吃大量涼的食物，可能會(huì)導(dǎo)致血管收縮、月經(jīng)不調(diào)的情況發(fā)生。如果長(zhǎng)時(shí)間的吃涼的食物，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響到女性的生殖功能，危害健康。所以不建議月經(jīng)期時(shí)吃涼的食物，可以等到月經(jīng)完全干凈后的2到3天左右時(shí)恢復(fù)正常飲食，但也要注意不能吃太多過涼的食物，不利于健康。

來月經(jīng)時(shí)女性一定要注意控制好自己的飲食，不能吃涼的食物，同時(shí)也不能吃刺激的食物。女性在月經(jīng)期間容易感到疲勞，消化功能減弱，食欲差，因此，應(yīng)注意食物上的選擇，吃一些易消化吸收的食物，避免吃過多的酸性食物和刺激性較大的食物，如山楂、辣椒、芥末、胡椒等，容易導(dǎo)致消化不涼的情況發(fā)生。

來月經(jīng)時(shí)女性可以吃一些溫?zé)岬氖澄?，比如湯水，米粥或者是面條等等，同時(shí)也可以吃一些補(bǔ)充氣血的食物，提高身體的免疫力，促進(jìn)恢復(fù)。

標(biāo)簽：月經(jīng)幾天