來(lái)月經(jīng)跑了800米怎么辦

來(lái)月經(jīng)的時(shí)候身體的抵抗力會(huì)下降，所以在月經(jīng)期間，需要足夠的休息，才能確保身體的健康和正常。尤其是在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，不能有劇烈的運(yùn)動(dòng)，不然很容易出現(xiàn)其它的不適。很多人想要知道，來(lái)月經(jīng)跑了800米怎么辦？

劇烈運(yùn)動(dòng)可使經(jīng)血從子宮腔流入盆腔，引起子宮內(nèi)膜異位癥，引起痛經(jīng)，甚至長(zhǎng)時(shí)間不孕。月經(jīng)期間盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)。女性經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)不僅容易引起出血量的變化，還可能引起婦科感染。所以在這期間應(yīng)該好好休息，如果在運(yùn)動(dòng)過(guò)后出現(xiàn)不適，就需要及時(shí)去檢查和治療。

在月經(jīng)期間，整個(gè)盆腔處于充血狀態(tài)，且常伴有疲勞和疲勞的情況，整個(gè)機(jī)體狀態(tài)處于劣勢(shì)，包括機(jī)體免疫也相對(duì)較差。所以在這期間如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，這將導(dǎo)致失血過(guò)多，所以不建議做月經(jīng)期間劇烈活動(dòng)，如跑步、跳躍、打球和其他活動(dòng)。

在月經(jīng)即將到來(lái)的期間，實(shí)際運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)根據(jù)自身的具體情況決定的，如果是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的女性，在月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)腻憻?，不?huì)對(duì)身體造成影響。但是如果是不常運(yùn)動(dòng)的女性，在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，一定要好好休息，然后還需要注意飲食方面的調(diào)整，不能吃涼性食物。

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