來(lái)月經(jīng)可以喝黑芝麻糊嗎

許多女性在行經(jīng)期間都會(huì)出現(xiàn)一些明顯的生理性不適，所以處于此階段的女性需要做好保暖，同時(shí)日常飲食也需要有所注意。而黑芝麻糊營(yíng)養(yǎng)豐富，那么女性來(lái)月經(jīng)可以喝黑芝麻糊嗎？

1. 黑芝麻糊為芝麻的深加工食品，其含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、卵磷脂、脂肪、花生酸、油酸、芝麻酚、硬脂酸，以及多種維生素和鐵、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)。女性月經(jīng)期間可以適量吃些黑芝麻糊，對(duì)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)有益處，而且也并不會(huì)影響到月經(jīng)周期。

2. 女性行經(jīng)期間常會(huì)出現(xiàn)諸多生理性不適，而且也會(huì)流失體內(nèi)的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和血液，所以此階段需要增加飲食營(yíng)養(yǎng)，適量多吃一些具有溫?zé)嵫a(bǔ)益作用的食物。如果有痛經(jīng)等不適，還可以喝些熱的姜絲紅糖水，能起到較好的暖宮緩?fù)春痛倥沤?jīng)血作用。此期間對(duì)一些寒涼和刺激性的食物不要食用，以免引起痛經(jīng)或使痛經(jīng)加重。

3. 另外，女性經(jīng)期還要注意休息和做好腹部的保暖工作，并注意個(gè)人衛(wèi)生護(hù)理，勤用溫?zé)崴逑赐怅幉课唬?保持局部干凈、干爽，行經(jīng)期間不要盆浴，洗澡應(yīng)淋浴。

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