來月經(jīng)前長了很多痘怎么辦

面部長痘是許多女性常出現(xiàn)的皮膚健康問題，這對愛美的女性來說是一件特別讓人煩心的事情。尤其是月經(jīng)來潮前往往面部長痘會有增多趨勢，那么在來月經(jīng)前長了很多痘該怎么辦呢？

1. 女性來月經(jīng)前臉上容易長痘，首先要注意良好的休息，避免熬夜，同時要放松心情，讓生活有規(guī)律，還有適量的鍛煉身體以提高自身免疫能力，有利于新陳代謝。并保障大便通暢，減少便秘，促使體內(nèi)的毒素可以良好排出。

2. 月經(jīng)前及月經(jīng)期間的飲食，一定不要再吃一些過于油膩和辛辣刺激性的食物，比如油炸食品、辣椒、胡椒、生蔥，生姜、生蒜等等。要多吃富含膳食纖維和維生素豐富的食物，并要以飲食清淡而有營養(yǎng)為原則。

3. 同時還要做好面部皮膚的清潔護理，對已出現(xiàn)的痘痘不要擠壓，避免局部感染和擴散，已經(jīng)出現(xiàn)有發(fā)紅、紅腫感染時要去醫(yī)院皮膚科，在醫(yī)生指導(dǎo)下可使用一些抗生素類的軟膏進行治療。

4. 月經(jīng)前期和月經(jīng)期間的女性都要注意，避免情緒波動過大，此時體內(nèi)激素分泌水平會升高易出現(xiàn)紊亂，而且也易導(dǎo)致心理和生理方面出現(xiàn)一些不適，所以要做好自我調(diào)整，保持良好的樂觀心態(tài)。

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