害怕患上腎結石，教你如何預防腎結石

　　在愛情海沙灘撿起一個美麗的石頭，送給心愛的人是一件多么浪漫的事。而從自己身體里掏出一顆顆小石頭，那不是一件美好的事情了。很多被腎結石折磨過的患者直言，腎結石發(fā)作時的疼痛堪比生孩子的疼痛，疼得想哇哇大叫，滿地打滾。

　　很多吃瓜群眾看見周圍患腎結石的人如此痛苦，不免渾身冒冷汗，不希望自己也患上腎結石。想要知道怎么預防腎結石，今天讓我們一起了解一下。

　　如何預防腎結石？

　　1 多喝水

　　無論你是哪里不舒服，很多關心你的人都會叫你多喝點水。多喝點水，對于預防腎結石很多有幫助。水喝得少，產(chǎn)生的尿液少且鹽類成分濃度高，容易形成腎結石。

　　水喝得多了，排尿量增加，尿液內(nèi)晶體濃度下降，結石便難以形成了。一天八杯水，腎結石遠離我。

　　2 飲料代替水不可取

　　現(xiàn)在的人都喜歡喝有味道的東西，飲料成為很多人的第一選擇。不過，平時偶爾喝幾瓶飲料無傷大雅，但是用飲料代替水不可取。飲料含有糖、聚磷酸鹽、咖啡因等成分可能促進尿鈣的排泄增加，流失的鈣質(zhì)為腎結石提供了原料。

　　碳酸飲料，小喝怡情，頓頓喝身體受不了。

　　3 適當運動

　　有規(guī)律得進行適當運動，可以預防腎結石形成。

　　4 避免攝入過多草酸

　　絕大多數(shù)腎結石為草酸鈣結石。當人體攝過多的草酸，超出機體代謝能力，容易在尿液中形成結晶，最后變成結石。建議不要攝入過多含草酸的食物，如菠菜、芥菜、甜菜、芹菜等。

　　預防腎結石并不難，調(diào)整好生活方式以及飲食習慣，能較好地預防腎結石的病發(fā)。預防腎結石并不難，調(diào)整好生活方式以及飲食習慣，能較好地預防腎結石的病發(fā)。

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