每周散步3小時防腎結(jié)石

　　鍛煉身體的好處無所不在。據(jù)美國網(wǎng)絡(luò)醫(yī)生網(wǎng)站近期報(bào)道，發(fā)表在《美國腎臟病學(xué)會期刊》上的一項(xiàng)新研究顯示，每周慢跑1個小時或散步3個小時就能將人們患上腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)降低31%。

　　美國華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員收集了約8.4萬名絕經(jīng)后女性的飲食習(xí)慣和運(yùn)動水平后，分析發(fā)現(xiàn)，從事任何類型的輕度體力活動都有助于預(yù)防腎結(jié)石，即使是日常的家務(wù)勞動也行之有效。

　　研究者認(rèn)為，肥胖是腎結(jié)石形成的主要風(fēng)險(xiǎn)因素。每天從飲食中攝取熱量超過2200千卡會讓人患上腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)增加42%。

　　因此，控制熱量攝入、保持合理體重和積極鍛煉對于降低罹患腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)十分重要。

標(biāo)簽：每周散步3小時鍛煉身體好處