世界癌癥日2019：在癌癥面前，你不是一個(gè)人在“戰(zhàn)斗”

　　生病，到底是不是一個(gè)人的事情？

　　患上癌癥，自己獨(dú)自承受，實(shí)在瞞不住了，才向自己的親人好友坦白……這是影視劇愛用的橋段，卻也是不少人的現(xiàn)實(shí)生活寫照。

　　痛苦、悲傷、絕望……當(dāng)癌癥來(lái)臨時(shí)，幾乎沒(méi)有人能夠做到再以笑臉去面對(duì)生活，但是，其實(shí)你不需要一個(gè)人去面對(duì)。

　　2019年，國(guó)際抗癌聯(lián)盟(UICC)將“世界癌癥日”的活動(dòng)主題定為“關(guān)愛患者，共同抗癌(I am and I will)”，你不是一個(gè)人在“戰(zhàn)斗”，或者，不要讓你的親友一個(gè)人去“戰(zhàn)斗”。

　　“癌癥”到底從何而來(lái)？

　　同樣是細(xì)胞分裂，為什么有的基因在這過(guò)程中，就“叛變”了呢？

　　如果把正常分裂增殖的細(xì)胞比喻成“良民”，而發(fā)生了基因突變的癌細(xì)胞是“亂民”，在一般情況下，即使有極低概率的“亂民”出現(xiàn)，也會(huì)迅速被我們強(qiáng)大的“衛(wèi)兵”——免疫系統(tǒng)及時(shí)消滅，不會(huì)對(duì)機(jī)體產(chǎn)生影響。

　　而當(dāng)保衛(wèi)機(jī)體的組織受到了損害，不在具備原有的活力和功能時(shí)，那么“亂民”就會(huì)趁機(jī)發(fā)展他們的勢(shì)力，危害我們的身體。而隨著“勢(shì)力”越來(lái)越大，將其消滅的難度也越來(lái)越高。

　　專家：約9成的癌癥是不良生活習(xí)慣引起的

　　盡管癌癥的發(fā)生，與遺傳、環(huán)境等因素有關(guān)，但絕大部分人患癌，卻是由不良的生活習(xí)慣造成的。

　　抽煙、喝酒、熬夜……是大家公認(rèn)的“壞習(xí)慣”，除此之外，還有很多看似“沒(méi)有問(wèn)題”的行為，在影響我們的健康。

　　每天大魚大肉，身體才能強(qiáng)壯？不是！大魚大肉、油炸燒烤、吃得精細(xì)會(huì)加速癌癥的發(fā)生！油炸燒烤含有致癌物質(zhì)，大魚大肉容易肥胖“三高”，而“三高”往往會(huì)引起代謝紊亂，增加癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

　　缺乏運(yùn)動(dòng)，是現(xiàn)在很多人的“通病”。多項(xiàng)研究證實(shí)，久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)我們的心血管有影響，因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)而人引起的新陳代謝、免疫力下降等問(wèn)題，還會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。

　　患了癌癥，該如何“自救”？

　　首先要明確知道，癌癥并不等同于絕癥，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)在不斷發(fā)展，很多癌癥在早期是有很大的治愈希望的。我們要做的，就是積極治療。

　　1 不要諱病忌醫(yī)，出現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)與醫(yī)生溝通

　　生病了，最怕的就是隱瞞拖延，小問(wèn)題都可能被拖成大病。所以，在抗癌治療中，不管出現(xiàn)什么問(wèn)題，及時(shí)跟醫(yī)生反饋。比如癌痛，很多人會(huì)認(rèn)為生病了會(huì)痛是正常的，就自己默默忍受。這是不必要的，出現(xiàn)癌痛時(shí)，可以跟醫(yī)生溝通，服用相應(yīng)的藥物鎮(zhèn)痛。

　　2 “大補(bǔ)身體”or“餓死癌癥”？都不對(duì)

　　患上癌癥的人，在飲食上出現(xiàn)兩個(gè)極端——狂補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)品，或是不吃飯“餓死癌細(xì)胞”。

　　但專家建議，在癌癥治療過(guò)程中，患者需增大能量攝入，增加高蛋白質(zhì)比如肉、蛋、奶等的攝入，在脂類方面，可補(bǔ)充魚油、橄欖油以及堅(jiān)果。另外，需要減少碳水化合物、精制糖類的攝入。而其他成分的營(yíng)養(yǎng)品，需不需要進(jìn)補(bǔ)，最好先咨詢一下醫(yī)生。

　　特別要注意，“餓死癌細(xì)胞”是不可能的。如果不給機(jī)體足夠的能力和營(yíng)養(yǎng)，那么只會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，身體免疫力進(jìn)一步下降，加速腫瘤的進(jìn)展！

　　3 生了大病該靜養(yǎng)？癌癥患者更需要鍛煉！

　　對(duì)于身體虛弱的病人，不管是本人還是家屬，都會(huì)認(rèn)為此時(shí)需要靜養(yǎng)。這不能說(shuō)是完全錯(cuò)誤的做法，但在能夠起身活動(dòng)的情況下，最好就不要一直躺著了，鍛煉對(duì)于恢復(fù)身體有很大的幫助，增強(qiáng)免疫力，才能更有效地抑制癌細(xì)胞發(fā)展。

　　患者可以保持每天至少30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間，比如慢跑、游泳、瑜伽、太極等等。

　　4 調(diào)整心態(tài)，盡量趕走負(fù)面情緒

　　實(shí)話說(shuō)，得了癌癥，恐怕就算是醫(yī)生也難以鎮(zhèn)定自若，但是，負(fù)面情緒會(huì)影響我們的治療效果，我們必須盡量保持積極的心態(tài)。

　　這并不是說(shuō)要強(qiáng)迫自己“開心”，當(dāng)你心情低落時(shí)，盡管發(fā)泄出來(lái)，不要給自己太大負(fù)擔(dān)。但是，也要盡量找到適合自己的放松方式，不要讓自己一直處于悲傷當(dāng)中，必要時(shí)可以尋求心理醫(yī)生幫助。

　　5 晚期癌癥不要放棄治療，把它當(dāng)成“慢性病”對(duì)待

　　晚期癌癥治療難度相對(duì)要大很多，但只要有一點(diǎn)希望，就不要輕易放棄。

　　另外，當(dāng)常規(guī)的治療方式無(wú)法得到治療效果時(shí)，換個(gè)角度去看待“癌癥”，以“共生共存”的方式去對(duì)待它。通過(guò)其他方式，緩解癌癥帶來(lái)的痛苦，緩解相關(guān)癥狀，并盡量改善心理精神狀態(tài)，使生活盡可能舒適。

　　它并不是放棄治療，而是在痛苦抗癌過(guò)程中的一絲“希望”。

　　患者家屬，除了陪伴，這些事情也不能忘

　　癌癥來(lái)臨，痛苦的不止是患者本人，家人和朋友也面臨著巨大的心理壓力。

　　1 開導(dǎo)患者，也別忘了開導(dǎo)自己

　　我們總說(shuō)要給癌癥患者多一點(diǎn)關(guān)懷多一點(diǎn)理解，要陪伴開導(dǎo)他們。而在這過(guò)程中，親友常常也同樣處于低落的情緒中。

　　親友的情緒一方面會(huì)影響到患者，另一方面，長(zhǎng)期的情緒低落，身體也容易生病。家人可以陪著患者一起聊天散步，一起運(yùn)動(dòng)，共同抗癌防癌。

　　2 小心，你可能是高危人群

　　癌癥高危人群中，永遠(yuǎn)少不了“有某某癌家族病史的人群”，如果有家人患癌，自己也要提高警惕，向醫(yī)生咨詢，根據(jù)自身情況確定是否需要進(jìn)行相關(guān)的癌癥篩查。

　　與癌癥抗?fàn)?，可能是一個(gè)痛苦而漫長(zhǎng)的過(guò)程。

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