性功能障礙怎么辦好些？

　男人不能說不行。昨晚生活中有一些男性可能會因為某些因素而導(dǎo)致性功能障礙。這種疾病在很大程度上會影響夫妻之間性生活的和諧，會使自己的另一半得到不滿足，久而久之可能會導(dǎo)致家庭的破裂呀。會造成非常不良的影響。性功能障礙怎么辦好些?

　　1、多食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提供人產(chǎn)生精子所需要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。

　　2、補充維生素和微量元素：研究證明，維生素A和E是與維持性功能并延緩衰老有關(guān)的維生素。它們在促進睪丸發(fā)育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。維生素C對性功能的恢復(fù)也有積極作用，其存在于鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果疏中。

　　3、適當(dāng)攝入脂肪：調(diào)查表明，男性由于必需脂肪酸攝入減少，精子生成會受到限制，性欲下降，甚至不育。

　　4、心態(tài)調(diào)整好：很多男性把性生活只是簡單地認為是性交，在性生活過程中過分地在意陰莖的勃起程度和持續(xù)時間，而忽略了情感的體驗和身體的整體感受，這樣帶來的后果就是情緒過度緊張，最終出現(xiàn)了性焦慮使性反射的過程加快，導(dǎo)致過快射精，而出現(xiàn)了對性愛的不滿足感。如果能感受到這一點，把性生活作為一種緩解性壓力的過程和情感的體驗，是一種夫妻間的身體的“游戲”，從容地去體會性愛帶來的生理和心理上的滿足，或許會更好的改善性生活的質(zhì)量。

　　5、多參加一些體育鍛煉：強壯的身體，是人體健康的最大保障。多運動、多鍛煉身體，也能十分有效的緩解性功能障礙，更有利于人體健康。因此，無論是因為哪一點，都有必要多參加一些體育鍛煉。同時養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

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