心理健康也需定期做“體檢”

　　昨天，是第15個(gè)“世界精神衛(wèi)生日”，今年的主題為“健身健心，你我同行”。來自佛山禪城某社區(qū)的心理測(cè)試結(jié)果顯示，60歲以上老年人出現(xiàn)中重度抑郁癥者超過六成，中小學(xué)生出現(xiàn)考試焦慮癥的超過半數(shù)。

　　專家指出，心理“體檢”應(yīng)像身體檢查一樣引起重視，進(jìn)而全面推廣。由于未成年人缺乏心理問題的“自察”能力，建議家長(zhǎng)應(yīng)該對(duì)兒童進(jìn)行強(qiáng)制性心理“體檢”。

　　現(xiàn)狀：精神疾病負(fù)擔(dān)占首位

　　調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，精神疾病在我國(guó)疾病總負(fù)擔(dān)中排名首位，約占疾病總負(fù)擔(dān)的20%。全國(guó)流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示，中國(guó)至少有1億人患有各種不同程度的精神障礙。

　　在傳統(tǒng)的觀念里，人們對(duì)健康的認(rèn)識(shí)僅僅停留在身體的外觀層面，對(duì)精神健康的重視度遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，心理問題年輕化現(xiàn)象進(jìn)一步升級(jí)，中小學(xué)生考試焦慮癥等現(xiàn)象日益嚴(yán)重。

　　佛山一家心理咨詢公司人士介紹，由心理問題引發(fā)的自殺現(xiàn)象日益嚴(yán)重，中國(guó)每年約有27.8萬(wàn)人自殺死亡，自殺已成為中國(guó)的第五大致死原因。

　　佛山第三人民醫(yī)院趙長(zhǎng)江副主任醫(yī)師介紹，隨著各方面社會(huì)壓力的加劇，存在輕度的抑郁、孤獨(dú)、焦慮等心理問題的人像得了感冒一樣普遍。據(jù)了解，人們精神障礙表現(xiàn)為失眠、慢性疼痛、情緒低落、憂愁、精力減退、持續(xù)性疲勞、內(nèi)在動(dòng)力缺乏、注意力難以集中、緊張、恐懼、過度擔(dān)心、容易因小事發(fā)怒、煩躁不安、無(wú)故對(duì)他人指責(zé)和抱怨等等，這些問題的出現(xiàn)表現(xiàn)出心理健康受到不同程度的影響。

　　今年國(guó)慶節(jié)期間，由禪城區(qū)青年志愿者協(xié)會(huì)便民服務(wù)隊(duì)主辦，佛山市禪城區(qū)祖廟街道志愿服務(wù)站等協(xié)辦，開展針對(duì)佛山某社區(qū)自愿者的心理測(cè)試結(jié)果表明，60~80歲的老年人出現(xiàn)中重度抑郁癥超過六成，大部分老人感到老年孤獨(dú)；中小學(xué)生出現(xiàn)考試焦慮癥的超過半數(shù)；近三成小朋友與父母的溝通方式存在問題。

　　問題：咨詢者多就診者少

　　目前，人們諱疾忌醫(yī)的現(xiàn)象非常嚴(yán)重。記者從佛山的醫(yī)院心理科室和心理咨詢機(jī)構(gòu)了解到，心理疾病呈現(xiàn)出電話咨詢多，但前來治療病人少的特點(diǎn)。在一些心理咨詢機(jī)構(gòu)，電話頻頻響起，但上門咨詢的人員卻寥寥無(wú)幾，絕大部分病人是在家人勸說下才接受治療的。一些存在嚴(yán)重精神問題的患者，大部分需要采取強(qiáng)制性的治療。

　　據(jù)了解，忽視心理問題和就醫(yī)偏見兩大因素，加劇了患者就診不足的進(jìn)一步惡化。大多數(shù)病人對(duì)長(zhǎng)久失調(diào)的生活狀態(tài)進(jìn)行抱怨。由于對(duì)心理疾病缺乏認(rèn)識(shí)，一些人從不把長(zhǎng)期煩躁、焦慮不安等現(xiàn)象當(dāng)成心理問題，進(jìn)而導(dǎo)致心理問題的加?。黄浯?，一部分人雖然意識(shí)到自己存在心理問題，卻不愿意面對(duì)。社會(huì)對(duì)有心理問題的人群存在偏見，認(rèn)為看心理醫(yī)生就是“瘋了”；此外，心理咨詢?nèi)瞬诺娜狈σ彩橇硪淮笠蛩亍?/p>

　　佛山第三人民醫(yī)院醫(yī)生趙長(zhǎng)江副主任醫(yī)師表示，發(fā)現(xiàn)心理問題后切莫諱疾忌醫(yī)，規(guī)范的治療非常重要。他說，不要輕信街頭廣告、祖?zhèn)髅胤降鹊龋行睦韱栴}應(yīng)盡早求助心理醫(yī)生，認(rèn)真地把自己的心理癥狀與壓抑的心理反應(yīng)真實(shí)完整地告訴醫(yī)生，由醫(yī)生來進(jìn)行診斷，用科學(xué)的醫(yī)療方法可消除患者的心理問題，治療心理疾病。

　　建議：心理“體檢”必不可少

　　不少心理醫(yī)生和心理咨詢師建議，應(yīng)該像身體檢查一樣重視心理“體檢”，并且堅(jiān)持定期進(jìn)行，及時(shí)了解自己的心理狀況。值得一提的是，青少年由于缺乏完善的自察能力，父母和老師應(yīng)該多關(guān)注青少年群體的異常行為，并及時(shí)給予糾正。如果孩子的行為不能改正，應(yīng)盡早帶其進(jìn)行心理咨詢。

　　事實(shí)上，人們?cè)谠庥龃煺刍蛘咦児实臅r(shí)候，最容易出現(xiàn)心理問題，更應(yīng)關(guān)注自己的心理變化。如不能進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，應(yīng)及時(shí)尋找心理醫(yī)生的幫助。

　　據(jù)介紹，需要心理救助的情況包括：自然災(zāi)害與重大交通事故（空難、車禍等）的受害者，親人（中年喪偶、老年喪子最為嚴(yán)重）、好友或同事死亡，離婚、人質(zhì)事件（被劫持、被搶劫、被強(qiáng)奸等）、貴重物品丟失或被盜，惡性事件的受害者、目擊者等。

　　趙長(zhǎng)江表示，除了及時(shí)進(jìn)行心理治療外，心理調(diào)節(jié)也非常重要。人人都要學(xué)會(huì)對(duì)付困難和挫折的一般性方法，這不但有助于心理健康，而且也有利于以后的心理免疫。學(xué)會(huì)釋放自己，鼓勵(lì)自己把內(nèi)心情感表達(dá)出來，保持樂觀的態(tài)度和心境，培養(yǎng)有益的興趣與愛好，積極參與社交活動(dòng)，多與家人、親友、同事接觸和聯(lián)系，減少孤獨(dú)感等都有益于心理健康。

　　研究表明，人體內(nèi)有一種最能促進(jìn)身體健康的力量，即良好的情緒的力量?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，70%的病人只要消除了恐懼和憂慮，病就會(huì)自然而然地痊愈；98%以上的疾病會(huì)因?yàn)樾那橛淇於霈F(xiàn)明顯好轉(zhuǎn)。

　　要想達(dá)到一個(gè)和諧、積極、愉悅的心理狀態(tài)，一是要學(xué)會(huì)傾訴；二是選擇一些健康的方式進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄；三是要提高自己的修養(yǎng)，盡量看淡個(gè)人得失，不為名利、不為別人、不為瑣事所累。

　　醫(yī)生指出，雖然心理問題普遍存在，但不必過分擔(dān)憂，重要的是能正確認(rèn)識(shí)，出現(xiàn)心理問題應(yīng)該及時(shí)請(qǐng)教有關(guān)專家，積極配合治療。此外，每個(gè)人的心理素質(zhì)都有很大的提升空間，只要能正確面對(duì)自己的心理問題，就可以讓自己身心愉悅。

　　心理問題的征兆

　　出現(xiàn)下列情況就要考慮是否有問題：

　　①持久心境低落、睡眠不佳、焦慮、憂郁與身體不適；

　?、诔掷m(xù)緊張、驚恐不安，其驚恐并非由實(shí)際威脅引起，其反應(yīng)與現(xiàn)實(shí)不相符；

　?、塾幸环N反復(fù)的觀念、行為等，明知沒有必要但又無(wú)法擺脫，如反復(fù)洗手等；

　?、苓^分關(guān)注自身健康，經(jīng)常無(wú)故懷疑某個(gè)器官異常，檢查無(wú)病也認(rèn)為自己患疾；

　?、蓍L(zhǎng)期厭食或反復(fù)餐后嘔吐者，常伴有消瘦、虛弱等；

　?、匏哂姓系K，出現(xiàn)入睡困難、易醒、早醒、夜游等；

　?、呃夏耆藷o(wú)故多疑、恐懼、憂郁、記憶力逐漸減退等，處于更年期的男女出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、煩躁、多汗、焦慮、緊張、敏感等；

　?、嗌賰撼霈F(xiàn)多動(dòng)、學(xué)習(xí)困難、行為不良等；

　?、嵝孕睦懋惓＃宏?yáng)痿、早泄、性冷淡、性變態(tài)等。

標(biāo)簽：是第心理健康昨天也需定期