健康生活：“心理體檢”不可忽視

　　臨近年底，壓力驟增，很多人常常會覺得身體不適?！白罱衔柑邸?，“昨晚又失眠了”，這兩句話的使用頻率越來越高，而多數(shù)人并未意識到導致身體不適的真正病因是——心理。

　　“心理感冒”了

　　市民李先生近期總覺得累，渾身沒勁，思維遲鈍，記憶力和注意力都明顯下降，吃飯飯不香，躺下睡不著，情緒悲觀低落，甚至一度冒出自殺的念頭。

　　到醫(yī)院作全面身體檢查，卻沒有發(fā)現(xiàn)什么生理上的疾病。李先生無奈之下來看心理醫(yī)生。

　　他給淄博市第五醫(yī)院張店心理衛(wèi)生門診部主任孫萍大倒苦水，“貸款十幾萬入了股市，27元多每股買進的，本想大賺一筆，誰知一下跌到不足 10元錢，比攔腰斬還狠，關鍵是貸款炒股的事沒給妻子說，如今，商貸、房貸都要還，壓力大的咋都扛不住啊!”

　　孫萍告訴記者，這就是典型的由“心理問題”引發(fā)了“身體問題”。其實，人的心理一旦出現(xiàn)問題，常常會表現(xiàn)在心理和軀體兩個方面。常見的心理表現(xiàn)，一是抑郁，具體癥狀是精神萎靡、情緒低落、悲觀厭世等;二是焦慮，表現(xiàn)為漫無目的的著急，莫名其妙的驚恐，自己也不知道擔心什么卻總是提心吊膽。軀體的普遍表現(xiàn)則是胸悶、心慌、出汗、失眠、便意頻繁等，此外還有頭暈、頭痛、四肢乏力、身體某些部位出現(xiàn)異常感覺、周身游走性的疼痛等。

　　心理也能體檢嗎?

　　年底總是“多事之冬”，今年尤其如此。金融危機肆虐，股市套牢、年終考核、績效獎金、職務升遷，一年的辛勞能否實現(xiàn)當初的期許?心理壓力之下，很多人開始出現(xiàn)身體不適的癥狀。此時，人們首先想到的是去醫(yī)院作身體檢查，很少有人能想到先作“心理體檢”。

　　心理咨詢專家建議，應該像重視身體檢查一樣重視“心理體檢”，并且要堅持定期進行以及時了解自己的心理狀況。

　　孫萍認為，人們忽視“心理體檢”，一方面是因為意識不夠，另一個原因則是設置心理診療科室的醫(yī)院也不多。

　　實際上，通過填寫一些經過科學設計的心理測驗問卷，也可以進行心理健康自測。

　　山東理工大學大學生心理健康教育中心于宗富老師推薦，常見的心理測驗問卷有《焦慮自評量表》、《抑郁自評量表》和《癥狀自評量表》。他建議，個人可以通過做題打分，然后根據(jù)評判標準作一下自我測驗，但結果僅供參考，科學診斷還是要到專業(yè)的心理診療機構。

　　“心理體檢”治未病

　　“心理體檢”與身體檢查一樣，都是用專業(yè)數(shù)據(jù)說明健康狀態(tài)。不同的是，“心理體檢”是讓體檢者做一系列的測試題目，最后通過專業(yè)的統(tǒng)計和分析得出心理健康與否的結論。

　　“心理體檢可以防患于未然，學校每年都鄭重其事地組織大一新生進行心理測驗。”于宗富介紹。

　　能夠“防患于未然”是發(fā)達國家重視“心理體檢”的重要原因，也是“心理體檢”與心理治療的明顯區(qū)別。

　　孫萍介紹，12月下旬，一位大一新生因患有嚴重的心理疾病被送進淄博第五人民醫(yī)院住院治療。實際上，這名學生早在半年前就特意向父母提起過，“最近老覺得不對勁，我想去看看心理醫(yī)生。”但這并沒有引起家長的注意。大學新生軍訓一結束，該生回到家中再也不去學校了，在家連父母做的飯都不吃，只吃自己買的飯，還每天把個碗或者高壓鍋扣在頭上要保護自己，顯然患上了被迫害狂想癥。她認為，如果家長當時聽孩子的話，或者孩子自己去專業(yè)的心理診療機構作個“心理體檢”，很可能不會發(fā)展到必須住院進行“心理治療”的程度。

　　有心理問題≠不正常

　　有心理問題，尤其是通過“心理體檢”發(fā)現(xiàn)的，并不可怕。可怕的是混淆認識和諱疾忌醫(yī)。

　　心理專家建議，首先要認清正常的心理應激反應和不正常的心理問題。有過多年學生心理工作經驗的于宗富認為，臨近期末考試，一些學生出現(xiàn)情緒緊張、考前失眠等情況，這很正常，不過是學生心理素質不夠過硬罷了。而就李先生來說，若看到股市多日接連跌停，心理出現(xiàn)一時的緊張、暴躁情緒，應當判斷為正常反應;但實際上，李先生連平時社交圈都遠離了，提不起興趣參加任何活動，體重直線下降了20斤，這已是抑郁癥很嚴重的表現(xiàn)，應當予以治療。

　　其次，切忌不可好面子不承認自己有心理問題。于宗富認為，自己要嘗試轉換看問題的角度，多往好處尋思少往壞處琢磨，就可為自己減壓。也可找朋友傾訴;日常生活中多運動、多加入集體活動;最直接的辦法則是找心理診療專家，獲取專業(yè)的心理治療方案;當然，若將自我調節(jié)與專業(yè)診療結合起來定會事半功倍。

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