坐月子吃烏魚回奶嗎

孕婦在經(jīng)歷了十月懷胎的辛苦后，分娩產(chǎn)下自己的寶寶。而在分娩后，無論是寶寶還是孕婦的身體都非常脆弱。這個(gè)時(shí)間的孕婦一定要注意不能吹風(fēng)，做好坐月子的準(zhǔn)備。而在月子期間飲食也極為講究。那么，坐月子吃烏魚回奶嗎？

首先產(chǎn)婦可以放心食用烏魚，烏魚一般不會含有激素，并且營養(yǎng)價(jià)值非常高，而魚湯同時(shí)也有下奶的功效，因此產(chǎn)婦可以放心食用。產(chǎn)婦的身體在產(chǎn)后是最虛弱的時(shí)候，因此也是最需要調(diào)理的時(shí)候，尤其是第一周的食譜非常重要。

第一周的食譜切記較為油膩的“大補(bǔ)湯水”，就只會讓產(chǎn)婦的胃口減退。應(yīng)該以利水消腫為主，主要是為了以便惡露排凈；同時(shí)也要注意補(bǔ)氣血來預(yù)防產(chǎn)后虛脫。

如果產(chǎn)婦出現(xiàn)不下奶的情況，可能是由于氣血不足。在這個(gè)時(shí)候通常建議食補(bǔ)，可以將紅小豆，桂圓以及紅棗熬成湯，每天早晚各一杯，這樣有利于補(bǔ)充氣血。另外，一定不可以洗頭發(fā)或者洗澡，注意多補(bǔ)充營養(yǎng)，合理飲食，多休息，一定不要劇烈運(yùn)動，以免過度勞累。最重要的是一定要保持心情的舒暢，不要有太大的壓力。

標(biāo)簽：孕婦烏魚回奶