哺乳期吃蓮藕會(huì)脹氣嗎

哺乳期的女性需要吃許多營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，來(lái)促進(jìn)自身身體恢復(fù)，同時(shí)也是為了能有質(zhì)量的奶水喂養(yǎng)寶寶，但哺乳期的女性在身體恢復(fù)的階段，是很少有運(yùn)動(dòng)量的，這就給消化造成了一定負(fù)擔(dān)，可能吃完后會(huì)有腹部脹氣的現(xiàn)象，那么，哺乳期吃蓮藕會(huì)脹氣嗎？

蓮藕是含有許多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的蔬菜，像礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等，都是人體所需的，而且蓮藕不會(huì)有回奶的情況，甚至還有健脾開(kāi)胃的作用，當(dāng)女性腸胃不適時(shí)還可以適當(dāng)?shù)某陨徟?。所以，哺乳期是可以適當(dāng)?shù)某陨徟旱?，吃蓮藕不?huì)引起脹氣。

吃蓮藕的時(shí)候，要充分將蓮藕煮熟了再吃，如果是要將蓮藕油炸的話，不要油炸太久，以免女性吃了上火。哺乳期的飲食要注意煮熟透了再吃，避免吃不熟的食物引發(fā)腸胃不適。另外，吃了蓮藕后，不要吃柿子或是其他油膩食物，不然容易發(fā)生肚子脹氣的情況。

女性肚子不易消化的話，在飯后多走走，既可以消食又能鍛煉身體，讓食物在腸胃里充分消化吸收。蓮藕還可以榨成蓮藕汁喝，女性還可以榨其他果汁喝，增加維生素含量，而且炸成汁水有助于消化。

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