哺乳期怎么吃寶寶變白

　　在懷孕之后，寶媽們都會在想，自己的寶寶出生之后會是什么樣子的，皮膚會不會是白白的，眼睛會不會是大大的。一旦生下寶寶之后，并不在理想的狀態(tài)，就會想辦法讓其達(dá)到理想狀態(tài)，比如說，寶寶皮膚有點(diǎn)黑，就會想看看吃什么能讓皮膚變白。哺乳期怎么吃寶寶變白？

　　其實，寶寶皮膚是天生的，要想通過食物變白的話還是不太理想的。不過，還是建議哺乳期多吃一些含維生素C高的食物，有美白的作用。哺乳期也要多吃蔬菜與水果，也對皮膚好，多喝奶制品，有能改善皮膚。

　　哺乳期需要補(bǔ)充的營養(yǎng)是非常多的，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以促進(jìn)乳汁分泌，多補(bǔ)充鈣質(zhì)，可以促進(jìn)寶寶骨骼發(fā)育。也要多補(bǔ)充鐵質(zhì)，能避免寶寶貧血。多吃維生素對寶寶的生長發(fā)育有幫助。

　　哺乳期的媽媽除了在飲食方面要注意起來，還要注意平時的日常生活，比如，不要燙發(fā)不要化妝，這些化學(xué)物質(zhì)有可能會通過毛孔進(jìn)入到人體，對寶寶的健康不利。而且哺乳期也不要刻意減肥，會影響到奶水的分泌。哺乳期要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，要營養(yǎng)均衡。

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