例假期間可以吃什么水果

女性來(lái)例假期間身體較為虛弱，這個(gè)階段女性需要保護(hù)好自己，不受風(fēng)寒的侵襲，免得落下病根。水果是很多女性都喜歡吃的，幾乎每天都會(huì)吃一些水果，那么例假期間可以吃什么水果？

月經(jīng)是女性特殊的生理時(shí)期，不論是水果還是飲食都要注意，要盡量避免辛辣、寒涼、刺激的食物，水果也是一樣。建議選擇常溫的、性質(zhì)比較溫和的水果，比如蘋果、橘子等，盡量選擇常溫下的水果來(lái)吃。不要在月經(jīng)期吃西瓜、梨子等涼性水果。

月經(jīng)期可以多吃香蕉、哈密瓜、橙子、奇異果等，不僅可以補(bǔ)充身體所需要的的維生素，還能夠預(yù)防便秘的情況出現(xiàn)。水果當(dāng)中含有豐富的維生素，可以養(yǎng)顏、美容、排毒，可以增強(qiáng)人體的抵抗力。但是，在月經(jīng)期吃水果建議吃室溫下放置的水果，如果在冰箱內(nèi)冷藏放置，長(zhǎng)期攝入寒涼的水果，容易導(dǎo)致宮寒，嚴(yán)重會(huì)引起月經(jīng)改變，引起痛經(jīng)、宮寒性不孕。冰箱內(nèi)冷藏的水果，建議拿到室溫下放置一段時(shí)間以后不涼了的情況下可以吃。

月經(jīng)期間，盡量避免食用太多生冷食物，如冰糕、冰塊、冷飲等。其次，不要做太劇烈運(yùn)動(dòng)等，也不要在月經(jīng)期去游泳。以免引起經(jīng)期的并發(fā)癥，比如經(jīng)血變少、血塊增多，甚至發(fā)生痛經(jīng)的情況。

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