經(jīng)期適合吃的水果有哪些

經(jīng)期時(shí)女性的身體會(huì)比較弱，容易受到各種病菌的入侵，誘發(fā)很多疾病發(fā)生。所以這一時(shí)期一定要注意保護(hù)好自己，飲食方面要多加調(diào)理，可以多吃些水果，那么經(jīng)期適合吃的水果有哪些？

1.補(bǔ)血的水果：在月經(jīng)期間，女性很容易因?yàn)榻?jīng)血過多，出現(xiàn)失血多的情況，很容易出現(xiàn)貧血的情況。此時(shí)要注意多吃些補(bǔ)充的食物，調(diào)理身體。如櫻桃、荔枝、草莓、葡萄等，這些水果含有大量的鐵元素。當(dāng)女性體內(nèi)的鐵元素得到充分補(bǔ)充后，缺血的情況會(huì)得到改善。因?yàn)樗械蔫F元素很容易被人體所吸收。

2.改善內(nèi)分泌水果：很多女性容易在月經(jīng)期間，出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，所以此時(shí)應(yīng)多吃一些可以改善內(nèi)分泌的水果，如新鮮的紅棗、龍眼、蓮子等，要注意有選擇性，不能吃生冷的水果，以免誘發(fā)不適感。

3.緩解痛經(jīng)的水果：生活中還有一些女性來月經(jīng)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，所以要注意飲食方面多加調(diào)理，可以吃一些能緩解痛經(jīng)的水果，比如蘋果、紅棗、鴨梨、葡萄等等。這些水果中含有的特殊營養(yǎng)元素，對于緩解痛經(jīng)有著很好的效果。

標(biāo)簽：時(shí)女水果經(jīng)期哪些