產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)吃什么

有些女性在生產(chǎn)以后，會發(fā)現(xiàn)有產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)的情況出現(xiàn)，這讓女性感到非常擔(dān)憂，因為月經(jīng)是判斷女性生殖系統(tǒng)是否正常的依據(jù)之一，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的話，是否生殖系統(tǒng)因為生產(chǎn)受到的損傷，因此希望可以通過食療來進行調(diào)理，那么，產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)吃什么？

其實絕大部分的女性產(chǎn)后都會選擇給寶寶哺乳，而哺乳時會刺激垂體釋放出泌乳素，泌乳素對卵巢功能有抑制作用，就會導(dǎo)致女性產(chǎn)后有可能會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀，如長時間不來月經(jīng)，即便月經(jīng)來也是月經(jīng)量不規(guī)律或者點滴狀出血等，對于這種情況女性可以不用擔(dān)心，只需注意均衡飲食即可，等哺乳結(jié)束月經(jīng)就會恢復(fù)正常。

如果女性產(chǎn)后沒有給寶寶哺乳，但出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的時候，就要引起重視了，應(yīng)盡快去醫(yī)院做個內(nèi)分泌檢查，看看是不是內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂所導(dǎo)致的，雖然女性產(chǎn)后沒有哺乳但仍然受到泌乳素的影響，導(dǎo)致雌激素下降，所以此時女性應(yīng)吃些雌激素含量高的食物，如雞蛋、卷心菜、芝麻、豆類及豆制品等，來補充體內(nèi)雌激素。

女性還可以吃些維生素E豐富的食物，如瘦肉、花生、核桃仁、獼猴桃、菠菜、南瓜等，維生素E能作用于腦下垂體和卵巢，促進雌激素分泌，以及調(diào)節(jié)雌激素平衡的作用，此外堅果（ω-3脂肪酸）、魚肉（不飽和脂肪酸）、香菇和番茄（硒元素）等食物中的這些營養(yǎng)元素，都是對促進和平衡雌激素有好處的。

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