來月經(jīng)期間可以吃啥水果

很多女性在月經(jīng)來的時候，都會感到身體不舒服，甚至有時不想吃飯、上班工作等。其實，很多女性在月經(jīng)期間食欲不振、神情萎靡等，這都是正常的。女性可以食用一些水果來改善這些情況。那么，女性月經(jīng)期間可以吃什么水果？

女性月經(jīng)期間適當(dāng)食用一些水果，對身體是有利無害的。所以女性在月經(jīng)期間，要適當(dāng)吃一些溫性且纖維含量高的水果，比如桂圓、楊梅、荔枝等，防止便秘、痛經(jīng)，還能夠補(bǔ)充能量，增強(qiáng)自身免疫力，有利于女性身體健康。

女性在月經(jīng)期間絕對不能吃寒涼水果，即西瓜、獼猴桃等。如果在經(jīng)期食用過多寒涼刺激性水果，會使得腹部受寒，引起痛經(jīng)，甚至導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，不利于身心健康。此外，女性在月經(jīng)期間若是有痛經(jīng)的情況，可以適當(dāng)喝一些紅糖生姜水，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，溫暖腹部，緩解痛經(jīng)。

在月經(jīng)期間，女性除了要注意飲食健康外，還需要注意生活作息，做到早睡早起，不熬夜，適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)自身體質(zhì)。女性在月經(jīng)期不能有性生活、盆浴生活，否則很容易患有婦科疾病。若是發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不正常，要及時到醫(yī)院進(jìn)行治療。

標(biāo)簽：女性水果很多期間