如何做好月經(jīng)期保健

進(jìn)入青春期后，女性就開始出現(xiàn)月經(jīng)，這也成為伴隨了女性半生的“好朋友”。雖然每位女性每月都會有月經(jīng)期，但卻不一定都懂得經(jīng)期的保健常識，這會給女性的健康帶來極大得隱患。那么，如何做好月經(jīng)期保健呢？

首先，女性在經(jīng)期要注意腹部保暖。女性的子宮如果受到寒氣侵襲或者受涼，就很容易出現(xiàn)月經(jīng)異常的情況，就比如痛經(jīng)或者月經(jīng)量增多，所以女性在經(jīng)期一定要注意腹部保暖。此外，在平時應(yīng)盡量穿著過短的上衣，即便是炎熱的夏天也避免穿露臍裝，以免導(dǎo)致腹部受寒。

其次，女性在經(jīng)期要避免過度疲勞。有的女性忙于工作和生活導(dǎo)致身體疲勞，各種婦科疾病就很容易找上門來，尤其是在月經(jīng)期如果身體過度勞累，就很容易出現(xiàn)腰背酸脹、痛經(jīng)等癥狀。所以，經(jīng)期要保證充足的休息，避免干重的體力活也不要做劇烈運(yùn)動，避免加重經(jīng)期不適感。

另外，女性在經(jīng)期要注意私處衛(wèi)生。月經(jīng)期間要勤換衛(wèi)生巾，每天注意清洗外陰保證私處干凈清爽，最好穿著寬松的褲子保證私處透氣。此外，經(jīng)期要避免盆浴和性生活，以免細(xì)菌入侵發(fā)生感染，誘發(fā)陰道炎危害身體健康。

標(biāo)簽：女性青春期進(jìn)入月經(jīng)期