準備生小孩男人要注意什么

很多夫妻結(jié)婚后會希望早一點生一個健康可愛的寶寶，所以婚后就開始備孕。從優(yōu)生優(yōu)育的角度著想，做好備孕工作是很重要的。不僅女性需要做好備孕工作，男性也是需要的。那么準備生小孩男人要注意什么？

夫妻雙方任何一方身體有問題，都會直接影響懷孕，所以雙方都需要備孕，男性在備孕期間需要改掉不良的生活習慣。有抽煙喝酒的習慣一定要戒掉，因為香煙里面的尼古丁、焦油等幾百種有害物質(zhì)，對男性精子會有一定的傷害，即使懷孕了，對胎兒的發(fā)育也是有影響的。喝酒也是一樣的，酒里面含有大量的酒精，經(jīng)常喝酒會引起心腦血管疾病，還會誘發(fā)慢性前列腺炎，對男性的精子也有殺傷力。

除了要戒煙戒酒之外，還需要調(diào)整飲食，可以適當吃一些富含膽固醇的食物，比如魚類、禽類、蛋類等等，但是要注意，盡量少吃豬油。還需要補充蛋白質(zhì)高的食物，比如瘦肉、雞蛋、蝦、動物肝臟、貝類等等。這些食物都能促進精子的活動能力，對身體有很多好處。在備孕期間不論是男性還是女性，在飲食上都要做到營養(yǎng)全面，葷素合理搭配，不要挑食。

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