來月經(jīng)的時(shí)候吃東西會(huì)長胖嗎

女性想要保持苗條的身材，平時(shí)需要控制飲食，不能無節(jié)制地吃，但是來月經(jīng)時(shí)食欲會(huì)非常好，想要吃許多的食物。女性擔(dān)心在月經(jīng)期吃太多會(huì)增加體重，那么，來月經(jīng)的時(shí)候吃東西會(huì)長胖嗎？

來月經(jīng)期間吃東西會(huì)不會(huì)長胖，要看吃得什么食物，不宜吃過多的甜食，因?yàn)樘穷愡M(jìn)入身體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，?huì)讓身體發(fā)胖。建議女性在月經(jīng)期吃一些高纖維食物，高鉀食物以及蛋白含量高的食物，一方面可以補(bǔ)養(yǎng)身體，也能起到瘦身的效果。

來了月經(jīng)后，女性應(yīng)該多吃蔬菜與水果，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可以緩解便秘的情況，對腸胃健康也有益。因此月經(jīng)期間吃一些高纖維的食物不會(huì)長胖，反而還有瘦肚子的效果。吃一些高蛋白質(zhì)的食物，能及時(shí)補(bǔ)充身體缺失的營養(yǎng)，能改善經(jīng)期不適。同時(shí)蛋白質(zhì)還有促進(jìn)脂肪燃燒的作用，可以減肥。

總之，女性在月經(jīng)期間飲食方面雖說不必刻意節(jié)制，但是也要有選擇地吃，這樣才能避免囤積脂肪，增加體重。同時(shí)月經(jīng)期雖說不能做一些強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)，但是散散步、做做瑜伽都是可以的。

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